El CrossBoxing es una disciplina deportiva que combina elementos del boxeo y el entrenamiento funcional o crossfit. Es un deporte de alta intensidad, que busca mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza, la agilidad, la coordinación y la velocidad de los practicantes. Algunos de los principales beneficios del CrossBoxing incluyen la quema de calorías, la tonificación muscular y el alivio del estrés.
El CrossBoxing se basa en ejercicios de boxeo, como golpes de puño, patadas, esquivas y bloqueos, pero también incorpora movimientos de entrenamiento funcional, como saltos, levantamiento de pesas, flexiones y abdominales. Estos ejercicios se realizan en intervalos de alta intensidad, con períodos cortos de descanso entre ellos, lo que aumenta la demanda cardiovascular y ayuda a mejorar la resistencia y la fuerza.
Las clases de CrossBoxing suelen ser grupales y están dirigidas por un entrenador o instructor calificado. Estas clases pueden incluir ejercicios individuales, en pareja o en equipo, y a menudo se utilizan sacos de boxeo, manoplas, cuerdas de saltar y otros equipos para aumentar la intensidad y la variedad de los entrenamientos. El CrossBoxing es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física, ya que los ejercicios pueden modificarse para adaptarse a las habilidades y limitaciones individuales.
Además, como se trata de un deporte de no contacto, los practicantes pueden disfrutar de los beneficios del boxeo sin el riesgo de lesiones asociadas con los golpes directos. En resumen, el CrossBoxing es una disciplina deportiva que combina elementos del boxeo y el entrenamiento funcional, ofreciendo un entrenamiento completo y desafiante que mejora la resistencia, la fuerzailidad. Es una excelente opción para aquellos que buscan una actividad física intensa y variada que les ayude a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico.
Un referente del Crossboxing en La Comunidad de Madrid es el Club Deportivo Saz. Ubicado en la localidad de Fuente el Saz, reúne un elenco de monitores profesionales y referentes en todas las disciplinas que se pueden ejercitar en este centro. No solo se puede realizar Crossboxing, sino que también disponen de actividades de pilates, yoga, halterofilia, y tratamientos de fisioterapia para cuidar del cuerpo tras los entrenamientos.
Una amplia oferta que se puede consultar en su web www.clubdeportivosaz.es
